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교육정보

목표설정의 비밀

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작성자 수성관리자 작성일16-01-23 10:52 조회2,628회 댓글0건

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1953년, 미국 명문대학 중 하나인 예일대학교에서 졸업생을 대상으로 다음과 같은 설문을 한 적이 있다.

"당신이 스스로 정한 구체적인 목표가 있습니까?"

"당신은 그 목표를 글로 기록해 두었습니까?"

"그 목표를 달성하기 위한 구체적인 계획을 세웠습니까?"

졸업생 중 단 3%의 학생만이 3가지 문항 전체에 대해 '그렇다'고 응답했고, 그 내용 또한 상세하게 기술했다.

반면에 나머지 97%의 학생들은 목표 자체가 아예 없거나 또는 막연하게나마 생각만해봤다고 답했다.

22년이 지난 1975년, 3가지 문항에 응답한 졸업생 중 사망하거나 연락이 닿지 않는 사람을 제외한 모든 이들을

대상으로 다시 한번 설문을 진행했다. 설문 결과, 놀랍게도 구체적인 목표와 계획을 세운 3% 학생들의 소득이

나머지 97% 학생들의 소득보다 10배 이상 높다는 사실이 밝혀졌다. 이 예화에서 살펴볼 수 있듯이, 구체적인

목표와 그것을 성취하기 위한 계획의 유무는 훗날 큰 차이를 불러 일으킬 수 있는 강력한 요인이다.

다만 한 가지 짚고 넘어가야 할 사실은, 애초에 정한 그 목표를 반드시 성취할 필요는 없다는 것이다. 목표의

성취여부와는 상관없이 구체적인 목표와 계획이 있는 그 자체가 중요하다.

☆ 어떤 목표를 세우면 좋을까?

    이제 목표를 설정해야 한다는 말이 조금이나마 납득이 갈 것이다. 하지만 '어떻게?' ' 무엇을?' 해야 할지 질문이

    끊이질 않는다. 목표 설정의 중요성을 깊이 절감할수록, 무언가 훌륭하고 원대한 목표와 계획을 세워야겠다는

    중압감을 느낄지도 모르겠다. 나만의 목표를 그려나가는 과정에서 감이 잡히지 않을 때에는 좋은 사례들을 참고

    하면 큰 도움이 된다. 장기적인 차원에서 인생을 바라보며 정하는 장기목표는 향후 1년, 나아가 3년, 5년, 인생

    전체의 목표와 방향까지 포함할 수 있다. 장기 목표는 개인의 신념, 취향, 적성, 흥미 등에 따라 판이하게 달라질

    수있는데, 인생 전반의 청사진과 밑그림을 충분히 생각하는 작업과 맞물려서 정하면 좋다. 장기목표는 내가 나

    아가야 할 방향성을 제대로 설정하는데 큰 도움이 된다. 그렇다면 장기목표를 어떻게 세울 수 있을까? 인생 전체

    를 조망해보는 데 도움이 될 수 있는 목표설정 방법을 소개한다.

 

   ▶ 버킷리스트/위시리스트 작성

    자신이 죽기 전에 꼭 이루고 싶은 목록을 적는다. 당장 이루고 싶은 일도 좋고, 먼 훗날 인생의 어느 시점에서 하

    고 싶은 일도 좋다. 버킷리스트를 달성한 자신의 모습을 상상하면서 자신이 어떤 일을 할 때 정말 즐거움을 느끼

    는지 알아볼 수 있다. 이 리스트들은 지속적으로 추가, 수정할 수 있으며, 자주 돌이켜볼수록 성취하고자 하는 마

    음이 커진다.

   

  ▶ 비전, 인생 키워드 정하기

    자신이 살아가는 이유를 생각해 보거나 자신만의 색깔을 드러내는 키워드를 떠울려 보는 작업이다. 주변 사람들

    과의 대화, 강연 듣기, 구글링, 독서 및 영화에서 얻은 영감 등 복합적으로 경험한 것들을 종합하여 자신이 어떤

    방향으로  나아가면 좋을지 생각해 볼 수 있다. 이 때 중요한 것은 자신의 한계를 임의로 설정해서는 안 된다는

    사실이다. 의식적으로 인지하지 못하더라도, 인간은 누구나 무궁무진한 성장가능성과 풍부한 잠재력을 가지고

    있는 존재이다. 따라서 현재의 능력이나 상황에 맞추어 현실적인 목표를 잡는 게 아니라, 인생 전반에 걸쳐 자신

    의 이상적인 모습을  강렬하게 상상해 보는 시간이 필요하다.

 

  단기목표는 개인이 처한 상황, 배경 그리고 시기에 따라 무수히 달라질 수 있다. 따라서 그때그때 맞게 올바른

  단기목표를 설정하는 것이 중요하다. 이 때 꼭 기억해야 할 사실은 단기목표는 장기목표와 긴밀한 연관성이

  있어야 한다는 것이다.  그래야만 단기목표의 반복적인 성취가 직접적으로 장기목표의 성취로 이어질 수 있다.

  단기목표는 구체적일수록, 특히 성취 가능한 형태일수록 좋다. 실제로 우리 뇌는 단기목표의 성취에 민감하게

  반응 하는 편인데, '성취경험'은 뇌에서 '도파민'이라는 신경전달물질의 발생을 촉진한다. 도파민은 만족, 기쁨

  등의 감정을 느낄 때  나오는 호르몬으로, 도파민의 분비가 늘어날수록 더욱 행복감을 느낀다. 이는 성취에 대한

  의욕을 높이고, 반복적인 성취가  이루어지도록 유도한다. 따라서 성취 가능한 목표를 설정하여 반복적으로 성취

  경험을 느끼는게 중요하다.

 

 ★ 목표 설정에 있어 필요한 자세

    연초에 계획을 세울 때면 항상 뒤따르는 말이 있다. 바로 '작심삼일'이다. 자신에게 딱 맞는 목표를 설정하는 일

    도 어렵지만, 설정한 목표를 달성하기 위한 실천도 참으로 어렵다. 뿐만 아니라 종종 목표 '재설정' 이 필요한 경

    우도 찾아온다.  이때 자신에게 필요한 목표를 스스로 떠올리고 기록으로 남긴다면, 그것만으로 절반의 성공을

    거둔 셈이다.  적어도 자신이 '무엇을'. '어떻게' 그리고 '왜' 해야 하는지 알게 되기 때문이다. 조바심 내지 않고,

    천천히 자신의 인생을  스케치해 보자. 인생 전체의 장기적 목표를 단번에 세울 필요는 없다. 자신의 능력과 선호

    도에 맞게 1달, 혹은 1년 단위로  목표를 설정하는 습관을 들여 보자. 당장은 가시적인 성과가 보이지 않을 수 있

    겠지만, 몇 년 뒤에 놀랍게 변한 자신의 모습을 발견할 지도 모른다.

                                                                             <출처: 앤써, Written by 조준희(서울대생 100인의 스크릿 다이어리) 저자>​ 

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